ma túy đá, meth.

Cách thứ 3: Thay đổi thói quen

1. Thường xuyên làm những việc mới mẻ. Mở lòng để đón nhận những trải nghiệm mới là một cách để cảm thấy thoải mái vì bạn được mở rộng tầm nhìn, khám phá những tài năng tiềm ẩn và đưa bản thân đến với những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

• Xem những trải nghiệm mới như là cơ hội hơn là thách thức hoặc thứ gì đó làm bạn lo lắng. Hầu như lúc nào trong đầu bạn cũng có mâu thuẫn, trước khi bạn thực hiện một việc làm mới.

• Khen ngợi bản thân mỗi khi thử cái gì đó mới mẻ. Bên cạnh đó, kể cho người khác biết bạn đã làm gì để tăng thêm những điều tốt về nó. Câu chuyện của bạn cũng có thể giúp cho những người khác được sống thoải mái hơn.

2. Giả vờ như có một bản nhạc nền trong cuộc sống hằng ngày. Các bộ phim đều có những bản nhạc riêng và bạn cũng nên làm như vậy. Khi bước đi trong một ngày mưa tồi tệ, hãy tự làm mình vui bằng thứ gì đó khiến đôi chân nhún nhảy và đầu óc được thư giãn.

3. Làm việc gì đó táo bạo vào bồng bột. Sự bồng bột thường sẽ mất đi khi bạn bước vào cuộc sống của người trưởng thành, khi phải bận rộn với công việc, làm cha mẹ và nghĩa vụ xã hội. Đối mặt với những gì mà người trưởng thành được mong đợi trong xã hội sẽ đánh mất cơ hội để luôn được sống một cách thoải mái, làm những việc khác với tính cách của bản thân. Giữ lại một chút bồng bột và bốc đồng trong cuộc sống của bạn có thể tạo ra sự cân bằng.

• Xem những việc vui nhộn mà người khác đã làm, như việc tụ họp hơn hai trăm người để đi bộ ở trung tâm thành phố cùng với món đồ chơi "chú chó vô hình" nổi tiếng và giả vờ như đó là thật. Làm việc gì đó khiến người khác phải nhìn bạn chằm chằm là một cách hay để sống thoải mái và thoát ra khỏi cái hộp mà bạn bị mắc kẹt.

• Tìm xem những video nhảy flash mob để học hỏi hành động đã đem đến tiếng cười và sự thích thú cho cuộc sống của mọi người.

4. Đi bộ. Hãy ra ngoài và đi bộ. Cứ việc bước đi mà không nhất thiết phải có một điểm đến cụ thể và chỉ dừng lại khi cần. Đi bộ mà không có phương hướng và mục tiêu rõ ràng cũng rất thú vị.

5. Thỉnh thoảng hãy chiều theo sự bốc đồng. Đôi khi hành động bốc đồng mà không suy nghĩ kỹ càng cũng không hẳn là xấu. Chẳng hạn như ăn một cái bánh ngọt vào buổi sáng hoặc cắt kiểu tóc kì lạ mà không cần biết nó sẽ trông như thế nào. Hãy yêu thương sự bất ngờ và sự bồng bột. Thay đổi những hoạt động thường ngày có thể giúp bạn trở nên nhiệt huyết hơn mỗi ngày. Ai mà biết được chuyện gì sẽ xảy ra!

6. Thường xuyên làm những việc mà bạn thật sự đam mê. Bạn không cần phải giỏitrong bất kỳ việc gì khiến bạn đam mê, bạn chỉ cần yêu nó. Việc đó có thể là viết lách, hội họa hoặc thể thao. Bất kể là gì, hãy yêu nó bằng tất cả trái tim và cho phép bản thân hoàn toàn đắm chìm trong đó. Nói cho gia đình biết những gì bạn làm, thuyết phục bạn bè cùng thử, hãy nổi loạn và để cho cuộc sống của bạn được xoay quanh bởi những gì bạn yêu.

Lời khuyên

• Tìm một sự cân bằng hoàn hảo giữa việc trở nên bướng bỉnh và sẵn sàng thuận theo tự nhiên. Đôi khi, tốt hơn là để mọi thứ diễn ra theo cách của nó, nhưng có lúc, việc chủ động thay đổi quy luật là cần thiết. Bạn sẽ học được điều đó bằng sự trải nghiệm nhưng bạn phải dấn thân vào và thử để học hỏi.

• Tìm niềm vui trong cuộc sống. Chắc chắn rằng, trong cuộc sống của ai cũng có những lúc khó khăn đầy thử thách, nhưng cuộc sống không phải chỉ tồn tại những trải nghiệm đó. Tuy nhiên, thật không may, cách xử sự của một số người làm bạn nghĩ rằng những khó khăn đó là hiển nhiên trong cuộc sống. Việc không thừa nhận những câu nói tiêu cực mà người khác thường hay sử dụng là rất quan trọng, vì bạn sẽ giúp họ thấy được rằng họ đang kìm hãm bản thân bằng việc tạo ra một viễn cảnh thiếu sức sống. Không hạ thấp giá trị thực sự của những khó khăn mà người khác phải trải qua, nhìn về mặt tích cực của những vấn đề tầm thường mà người khác hay phàn nàn như thời tiết, xếp hàng, trễ hẹn hoặc điều gì đó tương tự. Hầu hết mọi thứ đều không ở trong tình huống.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038