ma túy đá, meth.

Lo lắng là cảm giác mà đôi khi ai cũng trải qua. Lo lắng có thể giúp chúng ta nhận thức được sự nguy hiểm để thúc đẩy chúng ta có những tính toán được những nguy cơ. Tuy nhiên, khi sự lo lắng không được kiểm soát thì lại ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống.

Nhưng khi nỗi lo lắng và sợ hãi này kéo dài và gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, rất có thể đó là triệu chứng của rối loạn lo âu.

Rối loạn lo âu có nhiều mức độ: từ rối loạn stress sau sang chấn cho tới rối loạn hoảng sợ nhưng chúng đều liên quan đến nỗi sợ hãi. Mặc dù con người ai cũng có nỗi sợ, nhưng trong trường hợp rối loạn lo âu, nỗi sợ này sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng làm việc, học tập hay giao tiếp của người bệnh. Người mắc chứng rối loạn lo âu luôn cảm thấy thất vọng. Tuy nhiên, có nhiều cách để giải quyết vấn đề này.

Hiện có 2 phương pháp chủ yếu: Điều trị bằng thuốc và trị liệu tâm lý. Bên cạnh đó là lựa chọn từ phía người bệnh: phải chủ động và nỗ lực thay đổi quan điểm, lối sống của mình.

• Dùng thuốc: việc điều trị bằng thuốc có thể kéo dài trong vòng 6 tháng - 1 năm, thậm chí là lâu hơn phụ thuộc tình trạng bệnh của mỗi người. Bệnh nhân cần được thăm khám và chỉ định loại thuốc phù hợp. Ngoài ra người bệnh cũng phải tái khám thường xuyên để điều chỉnh liều lượng và loại thuốc phù hợp với tình hình tiến triển của bệnh;

• Tâm lý trị liệu: Liệu pháp nhận thức hành vi là một phương pháp điều trị tâm lý giúp bệnh nhân hiểu rằng, chúng ta không thể điều khiển được những vấn đề xảy ra trong cuộc sống nhưng lại có thể kiểm soát cách nhìn nhận đối với sự việc và giải quyết những vấn đề đó. Hãy quan tâm đến điều có thể làm được thay vì lo lắng và sợ hãi thái quá. bệnh nhân sẽ được trò chuyện và lắng nghe những chia sẻ từ các nhà tâm lý học để hiểu rõ được tình trạng mà mình đang mắc phải. Từ đó cùng người bệnh tháo gỡ những khó khăn trong suy nghĩ, tìm kiếm phương pháp giải quyết phù hợp hơn;

• Thay đổi lối sống tích cực: Nên thực hiện lối sống lành mạnh chẳng hạn như ngủ đủ giấc, không thức quá khuya, thường xuyên vận động, ăn uống khoa học, tiếp xúc nhiều hơn với những người vui vẻ, có thái độ tích cực với cuộc sống,… cũng là cách giúp phòng ngừa hiệu quả chứng rối loạn lo âu. Người bệnh nên dành ra ít nhất khoảng 30 phút mỗi ngày để tham gia hoạt động nào đó khiến họ cảm thấy thư giãn, tốt cho tâm trạng như thiền định, thể dục thể thao, yoga, đọc sách,... Bên cạnh đó, bệnh nhân nên tập luyện cách hít thở sâu, chăm sóc giấc ngủ, tránh đồ uống chứa caffein hoặc chất kích thích,...

BS Thu chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần 0988079038

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo 0988 079 038.