ma túy đá, meth.

Khi tham gia liệu trình điều trị nghiện ma túy, người nghiện nên tập trung chủ yếu vào mục tiêu ngừng sử dụng ma túy/rượu, kiểm soát các triệu chứng cai nghiện về mặt thể chất và cảm xúc, sau đó dần trở về cuộc sống hàng ngày. Nhưng đó có phải là tất cả những gì cần thiết để tỉnh táo?

Tránh tái nghiện.

Không may là “không”. Mặc dù ngừng sử dụng chất gây nghiện là bước quan trọng đầu tiên. Vượt qua giai đoạn cai ban đầu không hề đơn giản chút nào. Tuy nhiên,  cai nghiện là việc cần được thực hiện lâu dài hàng tuần, hàng tháng giúp mỗi người tạo ra cuộc sống mới để phục hồi bền vững. Điều trị kéo dài như vậy giống như việc uống thuốc miễn phí.

Sau đây là những điều bạn nên biết:

• Nghiện không chỉ là vấn đề thể chất. Mặc dù có một phần thể chất bị ảnh hưởng bởi ma túy, nhưng chỉ ngừng sử dụng ma túy là không đủ. Trị liệu chuyên sâu và toàn diện là hoàn toàn cần thiết và được cho là có tác dụng lâu dài, tránh tái nghiện. Bạn càng tích cực trong việc phát triển kế hoạch và mục tiêu điều trị, hiệu quả điều trị càng cao.

• Bạn cần mọi người xung quanh giúp đỡ. Người nghiện phục hồi tốt nhất khi được những người xung quanh hỗ trợ. Bạn có thể gặp gỡ quen biết thêm nhiều người ở xung quanh bạn khi đang cai nghiện ma túy, khi ra ngoài cộng đồng tham gia các hoạt động lành mạnh, như làm việc, tình nguyện. Làm quen với mọi người, trao đổi số điện thoại và xây dựng tình bạn mới có thể giúp bạn tạo dựng những mối quan hệ tốt.

Sự giúp đỡ của mọi người xung quanh.

• Mỗi ngày tỉnh táo sẽ giúp bạn tăng thêm cảm giác khỏe mạnh và tiếp thêm năng lượng cho cuộc sống. Cố gắng duy trì sự tỉnh táo đó trong suốt quãng thời gian còn lại. Bạn làm được điều đó chứng tỏ bạn có thể tiếp tục sống khỏe mạnh mà không lo tái nghiện.

• Trung thực là chìa khóa. Thành thật với bản thân và những người khác là điều cần thiết trong cai nghiện phục hồi. Giữ bí mật hoặc nói dối vì bất kỳ lý do gì, có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi và lo lắng, từ đó có thể gây cảm giác thèm ma túy và rượu.  

• Giữ năng lượng tích cực và tự chăm sóc tốt bản thân. Với sự tập trung mạnh mẽ vào việc giữ sạch với ma túy, nhiều người quên rằng việc tự chăm sóc bản thân hàng ngày cho tốt có tác động rất lớn đến việc kiểm soát căng thẳng và giúp luôn duy trì được nguồn năng lượng tích cực. Chăm sóc là cố gắng để ngủ ngon mỗi tối, ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục đầy đủ và dành thời gian cho những người xung quanh.

• Luôn tích cực tham gia điều trị sau cai nghiện. Rất quan trọng. Cho dù bạn đã kết thúc chương trình điều trị nghiện thì bạn vẫn nên theo dõi bản thân trong suốt ngững ngày sau đó. Bạn phải theo dõi sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân và đánh giá sự tiến bộ. Thái độ tích cực sẽ giúp người nghiện luôn tiến về phía trước trong quá trình phục hồi.

Tích cực tham gia điều trị sau cai nghiện.

Làm thế nào để có cuộc sống ý nghĩa trong khi giữ sạch với ma túy? Bạn thấy điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống mới của mình, khi bạn đang trong quá trình phục hồi? Liên hệ với chúng tôi để có được những chương trình cai nghiện tốt nhất, cũng như có được những cách thức duy trì được sự tỉnh táo lâu dài tránh tái nghiện.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038