ma túy đá, meth.

Trong quá trình hồi phục sau cai nghiện, cám dỗ của việc sử dụng chất kích thích sẽ luôn rình rập. Kèm với các vấn đề khác trong cuộc sống mà người nghiện sẽ gặp trong giai đoạn sau cai nghiện, nguy cơ tái nghiện sẽ trở nên khó kiểm soát hơn bao giờ hết. Khi con người ta trở nên quá tải về mặt cảm xúc, chất kích thích sẽ lại được tìm đến như một biện pháp giải tỏa, về lâu về dài, chính điều này là nguyên nhân chính cho việc tái nghiện.

Các nguyên nhân phổ biến của tái nghiện.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tái nghiện. Biết được chúng là gì và cách ảnh hưởng của chúng đến quá trình cai nghiện và hồi phục là điều cần thiết.

- Stress: là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Đây là một trạng thái mà con người khó thoát khỏi nhất, kèm với đó là stress thường đến theo sự dồn nén và không báo trước, nó đã gây ra rất nhiều ca tái nghiện. Đáng tiếc rằng, với áp lực của công việc, cuộc sống hiện đại, stress là điều rất khó tránh khỏi. Vì thế ta luôn cần phải chuẩn bị cho mình những kĩ năng để đối phó khi stress đến và nó nên được rèn luyện ngay trong quá trình cai nghiện.

- Con người và tình huống nhất định: Cám dỗ của việc sử dụng chất kích thích, như đã nói, nó luôn tồn tại trong giai đoạn sau cai nghiện. Lúc này chỉ cần ta đến gần với những người, với những tình huống khơi dậy nỗi cám dỗ thì khả năng mà người nghiện không thể chống lại cảm xúc của bản thân là rất cao và sẽ lại tái nghiện. Vì thế ngay từ đầu, chúng ta nên xác định xem những con người nào, những tình huống nào khiến chúng ta có xu hướng sử dụng chất kích thích, từ đó có cách phòng ngừa phù hợp. Nếu có gặp lại những tình huống kể trên, ta cũng cần có những phương án về mặt tâm lí cụ thể để không sa vào cái bẫy mà những yếu tố ngoại cảnh răng ra.

- Các buổi tiệc: Đây là một nguyên nhân cơ bản khi nói về tái nghiện. Ngược lại với các nguyên nhân trên, cảm xúc của người nghiện trong tình huống này là tích cực. Tuy nhiên, nó tích cực theo hướng tiêu cực. Tại các buổi tiệc, con người thường cho phép bản thân thư giãn và làm những gì mình thích mà quên đi những gì mình thực sự cần. Lúc này là lúc mà người ta có suy nghĩ kiểu như là không sao, chỉ một lần này và có thể kiểm soát được liều lượng sử dụng của bản thân. Trên thực tế thì mọi việc lại xảy ra ngược lại và một lần nữa trở lại với con đường trước kia.

Việc tránh tái nghiện là rất quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, việc tái nghiện không phải là một điều gì đó quá tệ và nó hoàn toàn có cách giải quyết. Tái nghiện nghe như một vấn đề gì đó rất nặng nề, thế nhưng nó có thể được hiểu theo hướng tích cực là chúng ta cần thêm thời gian để suy nghĩ và điều chỉnh những khía cạnh chưa hoàn thiện.

Với mỗi nguyên nhân trên, ta đều có cách cụ thể để ngăn ngừa. Với những công cụ và sự hướng dẫn của các chuyên gia, việc chống lại tái nghiện là hoàn toàn có thể:

- Đối phó với stress: Có rất nhiều công cụ để đối phó với stress, một trong số đó là thiền. Liệu pháp này được chứng minh hiệu quả làm giảm lượng hormone stress – cortisol và tăng cường serotonin hay neuron thần kinh sinh ra những cảm xúc tích cực cho cơ thể. Với bất kì liệu pháp nào, việc giữ mình ở một trạng thái tích cực là nguyên tắc sống còn khi đối phó với stress.

- Với các tình huống cám dỗ. Các nhóm hỗ trợ điều trị sau cai nghiện là nơi mà mọi người chia sẻ về trải nghiệm của bản thân trước, trong và sau quá trình cai nghiện, trong đó có cả các lần khi đứng trước cám dỗ của việc sử dụng chất kích thích. Ngoài ra, việc tìm đến lời khuyên của các chuyên gia và tìm cách hiểu được các vấn đề của bản thân cũng là một biện pháp cần được xem xét.

- Kiềm chế cảm xúc là một điều khó khăn, đặc biệt là với những người đã trải qua đủ thứ cảm xúc như người sau cai nghiện. Không ai có thể 100% làm chủ được cảm xúc của bản thân, đôi lúc ta cần có một người ở cạnh và nhắc nhở, kéo ta trở lại với thực tại, đôi lúc là những khoảng lặng để con người có thể thật bình tĩnh tập trung vào những điều đúng đắn cho bản thân.

Tất cả các biện pháp trên đều phục vụ một mục đích duy nhất đó là giúp bạn tiếp tục cuộc sống một cách thoải mái nhất và tránh xa khỏi các nguy cơ tái nghiện. Tuy nhiên, cuộc sống khỏe mạnh lâu dài chỉ có được nếu con người chịu đầu tư thời gian để nhìn nhận vấn đề sâu xa của bản thân, tìm cách giải quyết nó theo một cách đúng đắn và không quên nhắc bản thân rằng chất kích thích không bao giờ được phép là một sự lựa chọn.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038