ma túy đá, meth.

Trong thực hành, trị liệu nhận thức có thể định nghĩa như một tập hợp các kỹ thuật giảm nhẹ những khó chịu về xúc cảm bằng cách thay đổi trực tiếp những nhận thức sai lệch. Như vậy, bất cứ sự can thiệp hay kỹ thuật nào thay đổi tri giác hoặc niềm tin các thân chủ đều được coi là phương pháp trị liệu nhận thức. Như vậy, số kỹ thuật dùng trong trị liệu nhận thức là vô số kể. Một nhà trị liệu nhận thức hiệu quả là người có thể cung cấp cho thân chủ các trải nghiệm sáng tạo, linh hoạt và thay đổi được các niềm tin sai lệch.

Có một số ít kỹ thuật được tìm thấy hữu ích cho một số ít vấn đề. Giống như các mô hình tâm lý trị liệu khác, nhà trị liệu nhận thức cần phải biết rõ những biện pháp can thiệp hiện có và có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau một cách điêu luyện.

Sau đây là một số kỹ thuật trị liệu nhận thức:

•    Ý nghĩa đặc thù của thân chủ (idiosynratic meaning)

•    Yêu cầu bằng chứng (questioning the evidence)

•    Quy kết lại (reattribution}

•    Đáp ứng hợp lý (rational responding)

•    Xem xét các giải pháp và phương pháp thay thế

•    Giải trừ sự bi thảm hóa (decastrophizing)

•    Các hệ quả huyễn tưởng hóa (fantasized consequences)

•    Những thuận lợi và bất lợi

•    “Biến nguy thành an” (turning adversity to advantage)

•  Liên tưởng hoặc khám phá có hướng dẫn (guided association/discovery)

•     Sử dụng kỹ thuật cường điệu hoặc nghịch lý (exaggeration or pardox)

•      Thang điểm hóa (scaling)

•     Phát biểu các tiếng nói bên trong suy nghĩ

•     Tự hướng dẫn (self-instruction)

•     Ngừng suy nghĩ (thought stopping)

•     Gây xao lãng (distraction)

•    Tranh luận trực tiếp

•     Gọi tên các lệch lạc nhận thức (labeling of distortions)

•     Phát triển các hình ảnh thay thế (developing replacement therapy)

•     Đọc sách liệu pháp (Bibliotherapy)

•     Các kỷ luật hành vi

•     Bài tập về nhà

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038