ma túy đá, meth.

Vì nguồn gốc rối loạn thần kinh thực vật là do hoạt động quá mức hệ thần kinh giao cảm hoặc sự hoạt hóa của hệ thống “fight or flight”, với mục tiêu khôi phục sự cân bằng của hệ thần kinh thực vật. Nói cách khác, chúng ta muốn giảm sự hoạt hóa của hệ giao cảm và trở lại trạng thái của hệ phó giao cảm.

Giao cảm = sự thoái triển nếu được hoạt hóa trong một thời gian dài.

Phó giao cảm = sự khôi phục và bình phục. Một trạng thái được ưa thích hơn đối với cơ thể và não bộ.

Bất kể bạn phải đối mặt tình trạng sức khỏe nào, sự sửa chữa vẫn diễn ra với xu hướng khôi phục.

Quá trình lấy lại sự cân bằng đối với hệ thần kinh tự trị đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện và phức tạp, phải giải quyết từng khía cạnh một trong những yếu tố góp phần vào sự căng thẳng kéo dài, tồn tại khác nhau đối với mỗi cá thể, đồng thời với nhiều kĩ thuật thay đổi lối sống sẽ khuyến khích hoạt động của hệ phó giao cảm.

Giảm căng thẳng.

Một khi chúng ta phải trải qua một trong các loại stress, cần xác định loại nào liên quan đến hoàn cảnh của mình để có phương án giải quyết phù hợp. Nếu bạn đang ở trong chiếc thuyền bị ngập nước và thuyền đang chìm, bạn cần một cái xô và hất nước ra ngoài và thuyền của bạn sẽ không chìm. Cách áp dụng tương tự như đối với việc giải quyết căng thẳng. Bắt đầu hất nước ra khỏi tàu và bạn sẽ giữ được cái đầu của mình không bị ngập nước.

Ví dụ, bạn nhiễm nấm, suy dinh dưỡng, nhiễm độc kim loại nặng, căng thẳng về mặt tình cảm, hạ glucose máu, nồng độ serotonin thấp, tổn thương cấu trúc não… mỗi vấn đề đều có cách giải quyết.

Bất kể loại sang chấn nào diễn ra trong cuộc sống của bạn, chúng đều là những điều bạn cần tập trung vào để giảm bớt hiệu ứng của nhiều stress tổng hợp lại.

Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

Thật không may rằng, thời buổi này, chúng ta thường có xu hướng không bằng lòng với những người thích nghỉ ngơi và ngủ. Chúng ta lẽ ra nên chăm chỉ làm việc kín thời gian, nếu không làm việc thì bị gắn mác là lười biếng hoặc thiếu động lực. Thái độ này góp phần tăng nặng trạng thái bệnh lý của hệ thần kinh thực vật. Bởi vì quan niệm cơ bản trong xã hội chúng ta là đưa con người trở về với mặt đất. Dành thời gian để nghỉ ngơi hoặc ngủ trưa là một thói quen có lợi cho sức khỏe và giúp cơ thể khôi phục lại sự hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc 8-9h mỗi đêm. Tuyến thượng thận, cũng như cơ thể nói chung, sẽ lấy lại năng lượng khi bạn ngủ.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038