ma túy đá, meth.

Cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, con người có thêm một phương thức để thu nhận thông tin. Việc phổ biến các mạng xã hội như facebook, twitter, instagram, zalo… giúp cho những thành viên trong cộng đồng dễ dàng nắm bắt các thông tin mới từ bạn bè hay xã hội. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích là những tác hại đến sức khỏe nói chung và sức khỏe tâm thần nói riêng.

Khi có biểu hiện nghiện mạng xã hội (sử dụng mạng xã hội một cách thụ động, nếu không truy cập mạng xã hội thì sẽ xuất hiện cảm xúc bồn chồn, khó chịu, bứt rứt, biết có hại nhưng vẫn dùng, giảm chất lượng cuộc sống và giảm năng suất làm việc, dễ cáu, sống khép kín, giảm sút trách nhiệm với bản thân và gia đình), nên theo những hướng dẫn sau đây:

Giảm bớt, kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội.

Sử dụng mạng xã hội để tiếp nhận thông tin cần thiết cho nhu cầu cá nhân, không nên sa đà vào những điều không bổ ích, tiêu cực.

Thiết lập kế hoạch, mục tiêu hoạt động trong ngày, ưu tiên các công việc chính như học tập, công tác, chăm sóc bản thân, nghỉ giải lao thường xuyên tránh cơ thể mệt mỏi.

Tập thể dục, đặc biệt vào buổi sáng, các khoảng thời gian hay sử dụng mạng xã hội, làm một hành động khác mang tính chất tích cực để thay thế.

Dành thời gian nhiều hơn cho người xung quanh, tận dụng mọi cơ hội có thể trò chuyện trực tiếp với bạn bè và người thân thay bằng sử dụng mạng xã hội để trò chuyện.

Tìm gặp các bác sĩ chuyên khoa sức khoẻ tâm thần và cán bộ tâm lý khi cần thiết.

Hãy luôn ghi nhớ rằng, chúng ta đang sống trong thế giới thực, mọi tương tác của chúng ta trong thế giới “ảo” chỉ mang tính chất hỗ trợ, chứ không phải là thay thế.

Muốn điều trị triệt để căn bệnh ‘nghiện’ mạng xã hội, vai trò của liệu pháp ‘nhận thức hành vi’ là quan trọng nhất. Người bệnh cần nhận thức rõ tác hại và chủ động lập kế hoạch điều trị. Tự thân mạng xã hội không xấu. Những thông tin trên mạng xã hội có đúng, có sai, có xấu, có tốt. Phương thức trao đổi trên mạng xã hội cũng khác với thực tế. Người dùng mạng xã hội luôn hết sức thông thái để tiếp nhận thông tin có chọn lọc. Điều quan trọng là chúng ta phải cam kết tuân theo các hướng dẫn chuyên nghiệp, biến mạng xã hội trở thành một công cụ mà chúng ta có thể kiểm soát, thay vì để nó kiểm soát cuộc sống của chúng ta.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.