ma túy đá, meth.

Lập danh sách bạn bè

1. Nếu bạn nghiêm túc về việc cai heroin thì phải tìm một người bạn sẵn sàng hỗ trợ. Nhờ anh ấy hay cô ấy trực điện thoại giùm để phòng có người gọi khi cần thiết, hoặc cũng có thể người bán thuốc sẽ gọi cho bạn khi lâu không thấy bạn xuất hiện.

2. Hướng dẫn những người bạn đã chọn. Bạn phải cho họ biết mức độ nghiêm trọng của triệu chứng cai nghiện, để họ có thể hỗ trợ và cùng với bạn vượt qua giai đoạn khó khăn đó.

3. Phải giữ tâm trạng lạc quan mặc dù cảm thấy như cuộc đời đã kết thúc. Không bao giờ gò bó cảm xúc của mình vì như vậy chỉ làm phát sinh thêm vấn đề. Bạn phải chắc người bạn chọn là người đáng tin cậy và chân thành giúp đỡ bạn. Họ là người để bạn sẵn sàng tâm sự mọi thứ trên đời, và tốt nhất phải là người bạn đã quen lâu năm.

4. Nhớ rằng người bạn đó chưa từng giúp đỡ bạn trong chuyện này. Vì vậy ngay cả khi bạn đang ở giai đoạn trầm cảm nhất, hãy nhớ họ không có nhiệm vụ phải giúp bạn mà chính họ đã tự quyết định làm thế. Trong đa phần các trường hợp chính những người đó cũng có cảm xúc của riêng họ. Vì vậy bạn phải cảnh báo cho họ biết trước về việc tâm trạng bạn sẽ rất xấu, và không nên xem những gì bạn nói trong lúc vật vã là nghiêm túc.

Lời khuyên

• Tập trung vào quá trình phục hồi và tất cả những thứ phục vụ cho mình vượt qua giai đoạn đó.

• Bạn có thể run rẩy vì lúc đầu cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn, nhưng hãy cố vận động bất kì khi nào được.

• Bạn rất cần tìm một mạng lưới hỗ trợ nào đó, cho dù là bạn bè, người thân hay những người nghiện đang trong giai đoạn phục hồi giống bạn.

• Nếu bạn cảm thấy mình đang tuột dốc, hãy tiếp tục leo lên, nếu tiếp tục tuột thì bạn cố bám chắc và giữ thăng bằng, mỉm cười và leo cao hơn nữa; đừng tự hạ gục mình mà phải đứng dậy.

• Cố gắng không để cơn thèm thuốc khuất phục. Mỗi khi cảm giác thèm heroin bất ngờ xuất hiện bạn có thể tìm sự giúp đỡ thông qua các chương trình dành cho người đang cai nghiện.

• Đặt ra các mục tiêu mới, giấc mơ hay dự án mới cho cuộc đời không có heroin, lên kế hoạch thực hiện những dự án đó cho dù giai đoạn đầu khó khăn cỡ nào. Nếu không còn lệ thuộc vào heroin bạn có thể làm mọi thứ.

• Lập danh sách những thứ bạn đã đánh mất vì heroin và những thứ bạn muốn lấy lại. Nhìn vào danh sách đó mỗi khi cảm giác thèm thuốc xuất hiện.

• Tìm một nơi an toàn để bắt đầu cuộc sống mới. Không gặp lại bạn nghiện và lui tới những nơi dễ bị lôi kéo.

• Không hành hạ bản thân mà phải tự hào về những gì bạn đang làm.

• Tránh làm những việc gợi nhớ tới heroin và khơi dậy cảm giác thèm muốn.

Cảnh báo

• Người nghiện đang trong quá trình điều trị thường bị trầm cảm rất nặng. Tốt nhất bạn nên tìm gặp một chuyên viên trị liệu, hay một chuyên gia về sức khỏe tâm thần nếu gặp tình trạng này.

Những thứ bạn cần

• Thuốc Suboxone (không phải lúc nào cũng cần nhưng hiệu quả với một số người, thận trọng vì rất dễ gây nghiện)

• Nước uống thể thao, viên đa vitamin, thuốc Pepto Bismol, rễ cây nữ lang (là loại thảo dược rất mạnh, hiệu quả trong điều trị cảm giác bứt rứt khó chịu, bạn có thể uống trong 3-5 ngày đầu tiên trong quá trình thanh lọc cơ thể, và có bán tại hầu hết các nhà thuốc)

• Thuốc trị cảm lạnh và cúm cũng có ích nếu bạn dự định cai heroin đột ngột.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038