ma túy đá, meth.

Hiểu về chứng nghiện của bản thân

1. Bạn phải hiểu rằng vượt qua triệu chứng cai nghiện không giống như từ bỏ các thứ khác. Bỏ heroin không giống như bỏ rượu, thuốc lá, thậm chỉ cũng không giống bỏ cocain. Thể chất và tâm lý của bạn đều bị heroin tác động mạnh mẽ ngang nhau, đồng thời rất khó vượt qua. Heroin là loại ma túy khó từ bỏ nhất, nhiều người cai thành công đối với các triệu chứng nghiện của thể chất nhưng sau đó lại tái nghiện vì họ không đánh giá đúng mức độ nghiêm trọng của chứng nghiện về tâm lý sẽ xảy ra sau đó. Một khi bạn vượt qua được thói quen dùng thuốc trong vài tuần hay vài tháng đầu tiên thì khả năng bạn đã thành công.

2. Đương đầu với tình trạng nghiện về tâm lý. Nếu bạn dự định bỏ heroin mãi mãi thì phải thành thật với bản thân mình: rằng bạn là một người nghiện. Bạn phải chấp nhận rằng vấn đề của mình có thể sẽ không bao giờ thay đổi, vẫn luôn phải dùng mũi tiêm đó hay sự nghiện ngập vẫn luôn rình rập ngoài bãi xe, lấy cắp ví tiền và hủy hoại cuộc đời bạn. Cai heroin nghĩa là phải sáng suốt lựa chọn từ bỏ thói quen xấu này, tập trung vào quyết định hiện tại của mình.

• Bạn rất khó cai nghiện nếu trong đầu luôn có suy nghĩ "Tôi sẽ không bao giờ làm việc này nữa, trong suốt cả cuộc đời". Không nên lo lắng về phần đời còn lại mà hãy nghĩ tới việc làm sao để cầm cự tới 5 giờ chiều, sau đó hãy nghĩ tới ngày hôm sau, làm sao để không đụng tới heroin trong những thời điểm rất gần đó.

3. Học cách nhận biết trước lúc xuất hiện cảm giác thèm và cách xử lý nó. Chẳng bao lâu bạn bắt đầu nhớ tới cảm giác phấn chấn mỗi khi tiêm thuốc hay hít heroin, và rồi để tất cả những ký ức về nỗi đau và rắc rối do heroin mang lại về phía sau, chỉ còn tập trung vào suy nghĩ mua thuốc. Thậm chí cảm giác phấn chấn khiến bạn suy nghĩ tới việc sẽ mua heroin về phòng, và luôn ám ảnh với quá trình đạt được cảm giác hứng phấn. Bạn phải học cách khống chế những ham muốn này và chặn ngay suy nghĩ đó khi nó mới xuất hiện.

4. Chuẩn bị đương đầu với cảm xúc trầm lắng. Sau hai tuần hay hai tháng đầu tiên, bạn bắt đầu bước vào giai đoạn cầm cự khi mọi thứ dường như buồn chán, hết sức sống, cứ như thế giới là một bộ phim đen trắng chán ngắt mà bạn bị giáo viên bắt xem. Đây là thời gian mà hầu hết người cai heroin sẽ tái nghiện với hậu quả khủng khiếp. Trầm cảm là vấn đề nghiêm trọng với người cai nghiện đang trong quá trình phục hồi, do đó điều quan trọng là phải làm cuộc sống thêm bận rộn và bắt đầu sống một cuộc đời không heroin.

5. Bắt đầu giao tiếp với mọi người. Các tổ chức dành cho người nghiện có thể hữu ích với bạn, đó là nơi để những người đang có vấn đề với ma túy gặp mặt và khích lệ nhau. Bạn sẽ không còn cảm thấy đơn độc trong cuộc chiến chống lại heroin khi lắng nghe câu chuyện của những người khác, và là cơ hội để bạn kể về vấn đề của mình, từ đó giúp nâng cao tinh thần chiến đấu.

• Ngược lại, những tổ chức như vậy có thể phản tác dụng. Ý tưởng bỏ ra nhiều giờ đồng hồ lắng nghe người khác nói bất tận về vấn đề nghiện ngập của riêng họ có thể kích thích bạn tái nghiện, nếu nó khiến bạn có cảm giác đó thì tốt nhất nên tìm một tổ chức xã hội khác để lấp đầy khoảng trống mình đang thiếu. Bạn nên cân nhắc tham gia câu lạc bộ chơi bowling, chơi bài hay một tổ chức lành mạnh khác để tạo cơ hội giao lưu hay trao đổi về một sở thích chung.

• Nói chuyện với chuyên viên trị liệu có thể giúp bạn phục hồi tốt hơn. Quyết định đương đầu với chứng nghiện heroin nghĩa là phải nói chuyện về nó, thành thật với vấn đề của mình, và sẵn sàng thảo luận về tình trạng này với ai đó sẽ không chỉ trích bạn hay lối sống của bạn.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038