ma túy đá, meth.

Người nghiện trên con đường hướng tới phục hồi thường phải đối mặt với một số trở ngại trên đường đi.

Nhiều người nghiện gặp phải trở ngại trong chính họ, chẳng hạn như thách thức với sự phụ thuộc chất gây nghiện và cảm xúc của bản thân. Những người khác là từ bên ngoài, từ sự kỳ thị của những người xung quanh. Tuy nhiên, bạn có thể vượt qua điều đó, bằng cách bạn phản ứng với những thách thức bên ngoài đó. Cách bạn tương tác và giao tiếp sau khi trải qua những khó khắn sẽ xác định bạn là ai. Nó cũng có thể giúp bạn trên con đường phục hồi sau này.

Hãy xem xét những lời khuyên về khắc phục sự kỳ thị của nghiện ma túy, cho dù bạn nghe thấy nó hoặc chỉ cảm thấy nó. Đôi khi, nó có thể là những suy nghĩ và thách thức của riêng bạn mà bạn cần phải vượt qua. Hãy nhớ, nghiện của bạn là một căn bệnh gây ra sự thay đổi đáng kể trong bộ não của bạn. Sự kỳ thị mà bạn cảm thấy thường được mang đến bởi một xã hội không hiểu hoặc có ý kiến không chính xác.

# 1: Nhận biết và chấp nhận nghiện của bạn.

Nghiện là điều bạn đang đối mặt. Bạn hiểu rằng bạn có một chứng nghiện khiến bạn khó có thể đưa ra quyết định tốt nhất. Bạn cũng hiểu rằng bạn bị bệnh. Nghiện ma túy không phải là lỗi của bạn. Tuy nhiên, bạn hiểu rằng đó là một căn bệnh có thể điều trị được, bạn có khả năng phục hồi. Chấp nhận điều này, nó giúp xác định cách bạn nghĩ về nghiện của bạn.

# 2: Đừng cố gắng đối mặt một mình.

Những người đấu tranh với nghiện cần có một sự giúp đỡ từ những người có kinh nghiệm, hiểu biết để giúp họ cai nghiện, bắt đầu phục hồi, quản lý trị liệu, và thúc đẩy chữa bệnh của cơ thể và tâm trí trong suốt quá trình. Bạn không cần phải làm điều đó một mình, điều bạn cần là thành công trong sự phục hồi của bạn, và điều đó đến từ sự hỗ trợ lâu dài từ một trung tâm điều trị chuyên nghiệp và thuốc được cấp phép.

# 3: Hãy trung thực về những gì bạn cảm nhận và những gì bạn đang trải qua.

Khi được hỏi, hãy trả lời trung thực về con đường mà bạn đang đi để đến với phục hồi. Nó không được mong đợi rằng con đường bạn đi sẻ trở nên dễ dàng hơn. Thay vào đó, bạn sẽ đấu tranh với cảm xúc và tinh thần. Khi những người khác đưa ra một ý kiến tiêu cực về bạn, hãy nhớ rằng họ không hiểu được sự hỗn loạn về thể chất mà bạn đang trải qua. Hơn thế nữa, chia sẻ cho những người thân yêu của bạn về quá trình phục hồi khó khăn như thế nào sẽ cho mọi người thấy sự cố gắng của bạn, giúp họ không vướng vào vết xe đổ của bạn, và có thể giúp bạn có được môi trường hỗ trợ bạn cần.

# 4: Hãy là một nhà lãnh đạo trong cộng đồng của bạn.

Khi bạn đang đi trên con đường phục hồi, hãy lên tiếng. Giúp những người khác trong cộng đồng của bạn, những người không hiểu những khó khăn mà tất cả những người dùng thuốc trải qua trong quá trình hồi phục. Một lần nữa, điều này giúp bạn phục hồi và cũng cung cấp một cơ hội để khuyến khích người khác tránh sử dụng các chất gây nghiện tương tự. Trong khi nhiều người đã phục hồi không sẵn sàng cho một vai trò dẫn đầu như vậy. Nhiều người ngoài kia đang mệt mỏi với sự kỳ thị và họ cần một người dẫn đầu để làm điều gì đó. Hãy liên kết với nhà trị liệu nghiện ma túy và các nguồn lực địa phương để giúp những người đang phục hồi từ nghiện.

# 5: Đừng cảm thấy đó là vấn đề "của bạn".

Mặc dù sự kỳ thị có thể là một thách thức người nghiện phải đối mặt và cảm thấy tổn thương, sự kỳ thị đó không nên thuộc về người nghiện. Nói cách khác, mọi người đang không hiểu. Tuy nhiên, bạn đã cố gắng chiến đấu để vượt qua cơn nghiện này, và đi kèm với rất nhiều hy sinh và công việc khó khăn. Không có vấn đề về việc tại sao bạn bắt đầu sử dụng ma túy hoặc khi nào, bạn là một người mạnh mẽ, quyết tâm để có thể đi được trên con đường hướng tới phục hồi (ngay cả khi bạn cảm thấy bạn là bất cứ điều gì nhưng bạn mạnh mẽ). Nhận ra rằng những người khác chỉ đơn giản là không nhận được nó, những điều đó không cần phải tác động vào bạn và hành trình của bạn về phía trước.

# 6: Phát triển kỹ năng đối phó.

Ngay cả với tất cả sự hiểu biết về lý do tại sao sự kỳ thị xảy ra, nó vẫn ảnh hưởng đến bạn. Điều quan trọng là phải phát triển các kỹ năng đối phó lành mạnh để hướng dẫn bạn vượt qua những khoảnh khắc khó khăn mà bạn có thể cảm thấy trên đường đi của mình. Điều này có thể có nghĩa là:

• Tìm kiếm ai đó để nói chuyện khi cảm xúc của bạn bắt đầu đi xuống.

• Chuyển sang tập thể dục hoặc hoạt động thư giãn khác mà bạn thích.

• Nghỉ ngơi trước những người hoặc hoạt động nhất định mà bạn khó khăn trong việc đối mặt cho đến khi bạn có thể đối mặt một lần nữa.

• Tham gia một cuộc thảo luận mà bạn có thể thảo luận về cảm xúc của mình một cách công khai.

• Gọi cho chuyên gia trị liệu và các nhóm trợ giúp để được hỗ trợ.

Các bước này giúp bạn tránh khỏi bị cuốn vào một vòng xoắn xuống có thể dẫn đến kết quả tiêu cực và thậm chí tái phát cho bạn. Phát triển các kỹ năng đối phó lành mạnh khi bạn cảm thấy tồi tệ về chứng nghiện của mình.

# 7: Tạo một trò chơi chiến thắng cho chính mình.

Điểm mấu chốt ở đây là bạn quyết định tương lai của mình. Với sự giúp đỡ của trung tâm điều trị nghiện của bạn, hãy làm việc để tạo ra những mục tiêu được xác định rõ ràng cho chính bạn. Xác định những mục tiêu sẽ dành cho bạn, cụ thể. Bằng cách đặt mục tiêu và sau đó làm việc để đạt được mục tiêu, bạn sẽ thực hiện được một số điều. Đầu tiên, bạn có thể cho những "người ghét bạn" và những cá nhân không hiểu chuyện thấy được những gì bạn đã làm được. Bạn đang hoàn thành các mục tiêu bạn đặt ra cho chính mình. Thứ hai, bạn giữ cho mình vững vàng trên con đường tiến về phía trước, điều đó sẽ giúp bạn tiếp tục đà phục hồi.

Bạn không thể kiểm soát những gì người xung quanh bạn nghĩ, nhưng bạn có thể kiểm soát tương lai của bạn và sự phục hồi của bạn. Mặc dù có sự kỳ thị mạnh mẽ đối với những người đã sử dụng và đang hồi phục sau khi lạm dụng chất, nó không phải định nghĩa cuộc sống của bạn nếu bạn không quan tâm đến nó.

Khi bạn làm việc với chúng tôi, bạn sẽ có được cái nhìn sâu sắc để có thể bước ra khỏi sự tiêu cực đó. Thực hiện bước đầu tiên và lớn nhất, ngay bây giờ đối với sự phục hồi của bạn. Liên hệ với chúng tôi để tìm hiểu thêm về các chương trình chúng tôi có thể cung cấp cho bạn.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038