ma túy đá, meth.

Đã bao giờ bạn về đến nhà hoặc nơi làm việc mà không thực sự nhận thấy bằng cách nào bạn có thể đến đó không? Tất cả những gì còn đọng lại là bạn đi bằng xe hơi. Bạn tự động tới nơi cần phải tới, mà không cần ý thức suy nghĩ về việc rẽ chỗ nào và dừng lại chỗ nào. Bộ não của bạn đã biết phải làm gì, thiết lập một sự kích hoạt mà khiến cho bạn biết phải làm gì theo kiểu mặc định như vậy. Nếu khả năng kích hoạt này đột ngột mất đi, bạn phải suy nghĩ và tìm cách mới khác để thực hiện công việc (đi lại). Bộ não sẽ đột nhiên "tỉnh dậy" và định hướng lại.

Trạng thái lệ thuộc (nghiện) chất (ma túy và rượu) gây ra hành vi tự động kiểu này với việc sử dụng chất (ma túy và rượu). Thay vì đến nơi làm việc, đi qua một địa điểm hoặc hành động gì đó đã trở nên quen thuộc gây thèm rượu hay ma túy. Giai đoạn đầu của điều trị phục hồi, người nghiện rất khó cưỡng lại những cơn thèm thuốc. Hiểu biết để tránh được những YẾU TỐ GỢI NHỚ (kích hoạt) của bạn sẽ hướng cho bạn tránh khỏi nguy cơ tái phát. Việc này cũng giúp “lên dây cót” cho bộ não của bạn, chữa lành con đường mòn đã bị hư hại do việc sử dụng chất. Vậy làm thế nào để bạn tạo ra một "rào cản" để cai nghiện của bạn? Dưới đây là ba cách thú vị để thay đổi môi trường của bạn và ngừng kích hoạt!

Tránh những nơi mà bạn từng sử dụng ma túy ở đó.

Một số nhà hàng, quán bar, đường phố (hoặc đường xuống đường) có thể gây ra kích thích với bạn. Đây là cơ hội để khám phá môi trường sống của bạn. Hãy thử tới nhà hàng mới. Đi dạo trong một công viên mới. Đi theo con đường danh lam thắng cảnh! Không chỉ tránh được sự kích hoạt cần tránh, bạn sẽ kích thích bộ não của bạn.

Trang trí nội thất hoàn toàn mới cho ngôi nhà của mình.

Sắp xếp, bày trí lại phòng ở của mình càng trở nên khác biệt càng tốt, chú ý xóa hết những dấu vết gợi nhớ nhắc nhở bạn về việc sử dụng ma túy trước kia.

Một số nơi bạn không thể tránh. Nếu yếu tố gợi nhớ ma túy là chính công việc của bạn hoặc ngôi nhà của bạn, hãy thử phá vỡ thói quen của mình. Sắp xếp lại đồ nội thất của bạn là hoàn toàn khác trước. Di chuyển đồ trang sức của bạn sang tủ khác. Thay đổi cách sử dụng căn phòng! Nếu thấy cần thiết, bạn có thể phải chuyển đổi sử dụng phòng ngủ của bạn như là một phòng khách, phòng khách trở thành phòng ngủ của bạn, chỉ với mục đích tránh yếu tố gợi nhớ.

Một số cách loại bỏ gợi nhớ.

Hủy bỏ các mục mà nhắc nhở bạn về cách sử dụng ma túy. Bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ một người bạn. Vứt bỏ gương, hộp stash hoặc vật dụng khác sẽ loại bỏ các cơ hội của những thứ đồ dùng có thể kích hoạt cơn thèm ma túy. Phải là người khác làm việc này vì khi bạn thực hiện việc quăng ném nó đi thì nó có thể gây kích hoạt cho bạn khi bạn làm điều đó! Ngoài ra, bạn có thể không muốn thoát khỏi tất cả những kích hoạt đó. Nó có thể cực kỳ khó khăn để rời xa khỏi tất cả các gương, kính, hoặc tủ thuốc, nhưng sức khỏe của bạn là trên hết. Sống không có những vật dụng này sẽ tốt hơn là sống với một chứng nghiện đang hoạt động. Hãy yêu cầu một người bạn thân, thành viên trong gia đình làm giúp bạn.

Bạn càng thay đổi môi trường sống và lối sống, bộ não của bạn sẽ được chữa lành nhanh hơn từ bệnh lý nghiện. Quá trình này dễ dàng hơn nếu bạn có người hỗ trợ. Nếu bạn khó tránh những yếu tố gợi nhớ từ môi trường, hãy cân nhắc một đợt điều trị nội trú. Sống trong một môi trường có kiểm soát có thể là một giải pháp tạm thời cần phải làm cho một khởi đầu điều trị.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, trầm cảm, lo âu, rối loạn tâm thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương - Điện thoại, Zalo, Facebook 0988 079 038